كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
أعراض نقص الماء :
1_ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 _ زيادة مستوى التوتر والانفعال
3_ شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع 4_ الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد السلوليت
7ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف