أفضل الطرق لعلاج الأرق عالمياً

سابقا اتقلب على السرير بالساعات واطفش واما حاليا فانهض من سريري واذهب لغرفة مجاورة فيها تلفزيون فقط واسترخي على ظهري متوسدا وساده من القطن واطفئ النور واجعل ابجورة بضوء
منخفض بجانبي مع متابعة برنامج تلفزيوني وبعد فترة وجيزة احس بالنعاس وبعد ذلك اتحرك لغرفتي واستلقي واخلد للنوم مع ذكر اسم الله والتسبيح باسمه فهذه احسن طريقة بالنسبة لي جرب لن تخسر شيئ اما بعض الناس اشاهده ينام وهو جالس في مجلس ماتفرق معاه اما بالسيارة فلم اذكر انني نمت او الطائرة سبحان الله النوم يفرق بين الناس فيهم من يبحث عنه بشتى الوسائل ومنهم ياخذه من جيبه وثواني وهو في خبر كانا كالذي يخرج السيجارة من جيبه ويدخنها غريب وعجيب